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将精白米面同全谷物、杂粮、薯类及杂豆类搭配食用，富硒大米厂家，既有利于蛋白质互补提高利用率（例如谷类中赖氨酸含量低蛋氨酸较多，豆类正好相反，如果谷类和豆类搭配食用便可互补不足），又能减少餐后血糖波动，还可以适当补充膳食纤维。有研究表明增加全谷物、薯类或谷物纤维的摄入有利于预防2型唐尿病、心血管疾病、便密、肥胖等疾病。但如果有消化系统溃疡、肠胃等疾病，建议还是选择细软少渣的主食。

富硒大米营养价值

谷维素

富硒大米中特有的成分谷维素，宜春富硒大米，被称为“美容素”，富硒大米哪里好，它能减低黑色素细胞活性，抑制黑色素的形成、运转和扩散。同时，还能降低冒细血管脆性，提高肌肤末梢血管循环机能作用，富硒大米哪里买，进而防止肌肤被裂和改善肌肤色泽，使肌肤绽放自然润白亮泽。

稻糠甾醇

稻糠甾醇对肌肤具有很高的渗透性，能维持细胞的柔软和湿润，有效保持肌肤表面水分，使得肌肤更滋润更具弹性。稻糠甾醇还能促进肌肤新陈代谢、抑制肌肤发炎，可防日晒红斑、肌肤老化。