首先,吃大米尽量让大米“淡”。
也就是说,尽量不往米饭中添加油脂,以免增加额外的能量,所以,炒饭尽量少吃,另外,也不要往米饭中添加盐、酱油和味精等,以防盐量过大,对血压和心血管造成不利影响。
其次,吃大米尽量让米“粗”。
所谓粗,也就是尽量不要单一的只食用精米,尽量搭配一些营养价值特别高的大米一起共同食用,比如说糙米、黑米、胚芽米等,都有着比较粗的口感,但是,越粗越健康,所以,稻花香大米招商,配合这些共同食用,对人体健康有着更大的好处。
较后,尽量让米“色”。
这与上面的让米粗有着异曲同工之处,也就是选择更多种类的大米一同食用,比如说选择有色的米,并用其他的食品配合米饭,这米饭变的五颜六色,这样能够有效提升米饭的食用价值。
1、看硬度:大米粒硬度是由蛋白质的含量决定的,米的硬度越强,蛋白质含量越高,透明度也越好。一般新米比陈米硬,南昌大米招商,水分低的米比水分高的米硬,金龙鱼大米招商,晚籼(粳)米比早籼(粳)米硬。
2、看腹白:大米腹部常有一个不透明的白斑,白斑在大米粒中心部分被称为“心白”,在外腹被称为“外白”。腹白部分米质蛋白质含量较低,含淀粉较多。一般含水分过高、收后未经后熟和不够成熟的稻谷,腹白较大。
3、看爆腰:爆腰是由于大米在干燥过程中发生急热现象后,品牌大米招商,米粒内外失去平衡造成的。爆腰米食用时外烂里生,营养价值降低。所以,选米时要仔细观察米粒表面,如果米粒上出现一条或更多条横裂纹,就说明是爆腰米。